2018年4月
關公關
據去年官方統計，澳洲有20%的人患上不同程度的精神病，即五人中便有一位患者。為讓人們正視精神病，及了解如何治療，本刊訪問了具17年經驗的政府臨床精神康復治療師張愛儀女士（圖右）。
精神病分類
愛儀解釋：精神病只是一個統稱，其種類繁多，有急性和慢性，亦有輕微和嚴重之分。輕微的包括情緒病；情緒病又分「焦慮症」及「抑鬱症」兩種。
「焦慮症」細分為創傷後壓力症、泛焦慮症、社交驚慌症、廣場恐懼症、失控症（如偷竊狂、縱火狂、購物狂、病態賭徒、暴食／厭食症、儲物狂等）。如果當事人的日常生活受到嚴重破壞，或出現強迫性的思想行為，亦可稱為強迫症。
「抑鬱症」患者也有輕重之分，輕微的患者經常感到情緒低落沮喪，自覺無用，常失眠或睡得太多，對日常活動、工作失去興趣。「躁狂抑鬱症」又稱雙向情緒病，屬嚴重性，患者情緒無故大幅波動。情緒高漲時持續喜悅和興奮，情緒低落時感到悲觀無望，對一切事物失去興趣，甚至有自殺及自殘念頭。
另一種嚴重的精神病為「精神分裂症」，病症包括幻覺、妄信、思想紊亂、言行怪異、難以集中精神、哭笑無常，甚至喪失自我照顧的能力。
失控症治療
愛儀表示：輕微的情緒病可以不用藥物，看心理輔導，尋求心理治療；也可以使用不同種類的認知行為學來醫治。及早尋求醫治非常關鍵。她特別提到失控症的治療方法，要視乎病情、病因、個人的生理、心理、思維、家庭、工作、社交、宗教、財政狀況、人際關係、輔導及藥物等各方面去處理。至於患上嚴重的精神病，則要靠精神科醫生評估、診斷及對症下藥，也要接受心理及環境的輔導，家人朋友的接納和幫助，才可以康復。
對於有自殺傾向或自殘的病者，她說：有自殺傾向的個案，多屬高危情緒病，發現後可施行強迫性治療和自願性治療。自殘行為與憂慮、焦慮情緒及個性與遭遇有關，所以防止及停止自殘的第一步是要尋求醫療協助，透過精神科藥物治療與臨床心理學家、社工和職業治療師的悉心個案輔導，幫助病者學習控制情緒的技巧，踏上康復之路。
照顧者須會自護
有些家人在照顧病者的同時，也患上不同程度的情緒病。愛儀認為，家人要懂得適當自護，疼愛自己才有能力照顧病人，作個有效率的照顧者十分重要。
首先要認同他們的感受，共同尋求合宜的專業治療方法或自助策略，放下本身對病人的偏見和期望。有需要時放下自己繁忙的事務，與他們同行；學習做一個非批判性的聆聽者，給予當事人尊重和尊嚴；不要埋怨他們的病，留意他們情緒的波動，避免不必要的衝突；給予現實的寄望，讓他們對康復有盼望；及時提供實質的援助，鼓勵病人接受合適的專業治療。
培養正常生活習慣
大多數患者都不認為自己患上精神病，不肯就醫，尤其是男性，不願向人傾訴，以致病情加深。愛儀始終覺得任何疾病預防勝於治療，要預防精神健康問題，必須培養正常生活習慣，保持充裕的睡眠和身體健康，建立良好的人際關係，多參加群體活動，如教會聚會；常存感恩喜樂的心。當遇到壓力及不如意事時，多向人傾訴。《聖經》提醒我們：「生氣卻不要犯罪，不可含怒到日落。」（《以弗所書》四章26節）
提到生氣，愛儀指導我們息怒的方法：先找一個安靜的地方，用丹田深呼吸15次，持續地做五至十分鐘，緩慢地進行吸氣和呼氣動作，同時用堅定的信心告訴自己，「這一切都會過去，讓我珍惜這寧靜的一刻，享受這奇妙的片段。」你會發覺心中怒氣全消。
《箴言》十七章22節：「喜樂的心，乃是良藥，憂傷的靈，使骨枯乾。」耶穌是精神康復的醫生，對尋求心平氣和、舒緩精神壓力的人是好消息。
