2020年9月
劉愛儉
情緒失控大都是不良的情緒累積的結果。所以在日常生活中要處理自己的不良情緒，保持良好情緒就顯得尤為重要。
《聖經‧箴言》四章20-23節：「我兒，要留心聽我的言詞，側耳聽我的話語，都不可離你的眼目，要存記在你心中。因為得著它的，就得了生命，又得了醫全體的良藥。你要保守你心，勝過保守一切（或譯：你要切切保守你心），因為一生的果效，是由心發出。」
處理不良情緒
有時我們的情緒發作，都起源於一些心理方面不以為然的罪。
該隱因著嫉妒亞伯，罪就伏在門口，無法壓制的嫉妒導致他有一天在田野中把亞伯殺了。大衛無聊閒逛，先是犯了淫亂，恐怕被發現，就用計殺了烏利亞。亞哈王先是因著貪婪，得不到拿伯的地就悶悶不樂，又因著王的自傲，在妻子耶洗別的鼓動操作下，殺了拿伯。所以當嫉妒、無聊、貪婪、驕傲這些罪控制我們時，要非常小心！在上帝面前認罪悔改。靠著讀經禱告，用感恩、知足、謙虛來取代。
轉變思想觀念
我們平時對某件事某些人憤憤不平，很多時候是別人所思所想所做，不符合我們的思想意見和觀念。而很多時候，我們的思想觀念是錯誤的，不符合《聖經》的。我在婚姻家庭講座與輔導中，見到許多夫婦各自抱著自己的觀念，認為自己是對的、配偶是錯的，幾年甚至十幾年鬧得不可開交。一個有孩子的夫妻吵得幾乎要離婚，妻子要抱著孩子回中國。妻子先是委屈難過地講自己想與中國的父母生活在一起，非要讓丈夫也回中國找工作；丈夫不同意，她就覺得丈夫不愛自己。我跟她講「人要離開父母，與配偶成為一體」的道理，並告訴她：「你已經不是小姑娘了，你為人妻、為人母、為人女。要成熟長大。」她從委屈難過、又哭又鬧，變得冷靜下來，覺得是自己不對，需要改變成長。婚姻立馬就好轉了。這種例子很多，許多需要輔導的人剛開始都是生對方的氣，當我把真正的道理講給他們聽，他們認識到自己的不對，思想觀念改變之後自然就不再吵架了。我的書《三股繩—蒙神賜福的婚姻》當中的基督教婚姻觀，幫助了很多的婚姻和家庭。除了婚姻方面，也有很多其他方面的道理。平時多讀《聖經》，思想觀念就會符合《聖經》真理，上帝的話就成為我們腳前的燈、路上的光，就成為我們消除掉不良情緒的利器。
身體健康 多鍛煉 多娛樂
身體不健康，也會影響情緒。所以平時鍛煉的人會比較愉快，是有科學道理的。人在進行體育鍛煉時，大腦會分泌一種內啡肽的物質，會讓人降低不良情緒，保持樂觀積極向上的態度。不光自己情緒好，也無形之中充滿正能量，影響周圍的環境與人。
