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2015年2月

寒冷致生理變化

聯邦疾病防治中心(CDC)指出，最危險的生理改變發生在心臟，心跳和呼吸次數增加，以協助身體把血循環到心臟和大腦，血壓因為末梢血管收縮而升高。沒有特定溫度啟動這些變化，只要感覺冷，末梢血管就會收縮，一旦出現心室纖維性顫動，寒冷就可能致命。冷空氣也會使肺痙攣，哮喘病發作。三班制加速腦衰老違反人體生物鐘的作息造成的健康損害，從乳腺癌到肥胖症，已經為人所知。

英國斯旺西大學

(University of Swansea) 和法國圖盧茲大學(University of Toulouse) 的聯合研究小組發現：三班制工作會加速大腦衰老過程；10 年三班制工作可致大腦早衰6年；停止倒班工作後大腦恢復到正常狀態需要5 年。這一研究報告發表在《職業與環境醫學雜誌(Occupational andEnvironmental Medicine) 》，此發現有助於癡呆症研究。

旅行預防流感

一、生病不要搭機；如果必須搭機，帶充分紙巾，考慮帶口罩，以免傳染別人。

二、喝大量水，可以帶空瓶上機裝水，或在登機口附近商店買水。三、不要喝酒，機艙空氣乾燥，酒精會造成脫水，應改為喝水。四、仔細洗手，用乾淨的自來水，足夠的肥皂，搓手至少20 秒。五、帶淨手消毒液，抗菌擦拭巾，把餐盤桌、座椅扶手和前面座椅上端擦乾淨。六、自帶毯子，不要使用別人用過的。

避免毀牙壞習慣

飲品太熱：冷天喝熱飲，易致牙齒表面產生細小裂縫，一旦變深必傷及牙質；
飯後即刷牙：易破壞牙釉質，飯後半小時再刷牙，同時避免使勁漱口，以免削弱牙膏的保護功效；
游泳張著嘴：泳池中的氯會侵蝕牙齒表面硬組織，使牙齒變色、敏感，游完泳最好刷牙漱口；

補牙後坐飛機：高度變化，導致牙齒填充材料產生微小氣囊，引起牙痛（登山或滑雪也會出現同樣情況）；牙齒當剪刀：用牙齒咬線頭、撕包裝或啃指甲等，都非常容易傷及門牙；口含藥片：為達鎮痛效果，將藥直接咬在疼痛的牙齒上，易燒壞口腔敏感軟組織;孕期不注意口腔衛生：服避孕藥或懷孕，會致雌激素升高，牙齦對牙斑等局部刺激物反應增強，或加重牙齦炎、牙出血；抗組織胺藥：會影響舌頭和口腔，進而影響唾液分泌，導致口乾及牙齦萎縮、牙周病，增加感染機率，嚴重時牙齒鬆動甚至脫落。