健康寶庫: 健康資訊

2023年9月

新冠確診增加

世界衛生組織(WHO)表示，近期全球報告的新增新冠感染個案明顯增加；而美國聯邦疾病防治中心(CDC)的最新數據也顯示全國新冠感染比率上升，急診室就醫人數、檢測呈陽性的人數以及入院人數都在增加。雖然在夏季人們通常會進行更多户外活動，但由於越来越多人依賴空調而長時間處於室内密閉環境下，在一定程度上增加疾病傳播和感染的機會。旅遊旺季，公共場所擁擠，是另一個可能影響因素。目前新冠追蹤數據也不如之前全面，因為許多人不檢測，居家檢測的病例通常也不會向衛生當局通報。部分群體對早期的接種新冠疫苗強制令反感，疫情的反覆亦帶來對疫苗的懷疑和恐懼，重複不斷的接種活動也讓人疲憊。因此，高齡與免疫力低弱的族群可能需要更密切關注病例數發展，並行動更謹慎，例如在擁擠的室內空間佩戴口罩等。

咖啡與骨質疏鬆

骨質疏鬆症沒明顯症狀，但只要一個輕微跌倒，或是突然遭受過猛外力，就可能骨折。身高比年輕時矮3公分、背靠牆時頭枕部無法貼到牆面、長期使用類固醇、患有甲狀腺疾病或某些風濕免疫疾病，皆應該接受骨質密度的檢測。

預防骨質疏鬆症最有效的方法：攝取足夠鈣質（最好由食物中獲取，適度曬太陽）；定期從事適當運動（健走、慢跑、爬樓梯、跳舞、舉啞鈴操，可增加骨質密度、強健肌肉，協助改善身體平衡，降低跌倒和骨折的風險。但是有關節疼痛或退化，建議避免爬樓梯或彈跳等。

目前沒有直接證據顯示喝咖啡會造成骨質疏鬆，但是咖啡因具利尿作用，會導致體內鈣、鎂、鉀等電解質的流失，因此列為危險因子之一，而非引起骨質疏鬆的原因。每天一杯咖啡，對骨質流失幾乎沒有影響。

老人健康新觀念

過去經濟物質條件差，老一輩習慣了省吃儉用，如今物質豐富、經濟條件好轉，卻為了降低膽固醇和減輕體重而處處留心，忍着這也不吃那也不吃。近來有截然相反的新觀念──人老了，食量已經變少，加上腸胃功能減退、牙齒殘缺不能有效咀嚼，飲食清淡、少吃容易導致營養不良；人老了反而更需要豐富魚、肉、蛋等優質蛋白質。現代飲食多元多樣，一般營養較均衡，就算多吃點自己喜歡吃的東西，也不致於會有重大影響。研究說，比起營養均衡，吃得開心更重要。在有條件時偶爾外出用餐，不用每天做那些瑣碎事，在喜歡的地方吃想吃的東西就是最好。和營養均衡相比，好不好吃和想不想吃更重要，偶爾吃泡麵也未嘗不可。

感冒吃藥還是等待自癒？

感冒是最常見的一種病。如果只頭痛、發熱、怕冷、不出汗、身體疼痛，甚至有些輕微的咳嗽都沒關係，你把它放著不管，也沒有合併症併發症什麼的，過幾天病自然痊癒。如果出現咽痛、咳嗽、高熱不退等併發症，還是看病吃藥，畢竟，感冒雖是小病，延誤了會引發其他病症。不恰當用藥、重複用藥、濫用抗菌和抗病毒藥物等可能會帶來肝臟損傷。適當吃些感冒藥可以緩解感冒癥狀，讓人工作生活更舒適。