天倫樂: 天賜良緣仍需保養

2022年10月

李飛君（執照心理諮商師）

有人比喻婚姻好像在溫水中浸浴，水溫會因時間而下降，如要保持溫暖的感覺，需要刻意不斷加溫。

人生路上，覓得良人，共諧連理，展開關係新的一頁。婚姻像一個新生兒，結婚當天出世，呱呱落地，需要兩人細心照顧和保養這份關係。結婚多少年，這孩子就多少歲，如果結婚20年，關係良好，「孩子」長大成人，穩固成熟。反之，如果缺乏悉心培育，縱使結婚30年，婚姻關係仍然吵吵鬧鬧，像個長不大的孩子。

婚姻專家約翰高特曼(John Gottman)指出：要提防「末日四騎士(4 Horsemen of Apocalypse）」的出現，這是指婚姻裡負面的溝通模式——彼此批評(Criticism)；藐視態度(Contempt)；繼而大家都防衞對方(Defensiveness)；最後會築起石牆，不願溝通，雙方緘默(Stonewalling)。假若那「四位騎士」全部都出現了，其力量足以把彼此的感情徹底摧毀。

每當涉及有第三者介入的婚姻個案，往往發現是婚姻先有問題，才讓第三者有機可乘，並非是第三者出現，婚姻才有問題。因此，要努力維持婚姻健康，需要為彼此的感情加油。

愛能滋潤人心，使生命成長。在婚姻裡，彼此需要讓對方感到愛。心理學家蓋瑞．巧門(Gary Chapman)鼓勵夫妻之間多表達愛意，提出五種讓對方感到愛的「語言」──（1）肯定的話(Words of Affirmation)：稱讚、肯定和鼓勵的說話，使對方感到被重視，並且能夠激發生命裡的美善和潛能，使對方有勇氣做得更好、生命變得更美；（2）精心時間(Quality Time)：給予對方時間和關注，感受到同在的親密，婚後要繼續「拍拖」；（3）服務行為(Acts of Service)：甘心願意為對方服務，是以行動證明把對方的需要「凌駕」自己之上；（4）真心禮物(Receiving Gifts)：藉禮物傳遞愛的心意，送上適切及有心思的禮物，對方感受到你有留意他／她，感到被重視；（5）身體接觸(Physical Touch)：牽手、擁抱、親吻和性親密，是直接透過身體感觸到彼此的接納與心靈的契合，甜蜜且深刻。

以上五種愛的語言都能夠傳遞愛的信息，不過，夫妻因著不同的性格，最喜歡「聽」到的「愛語」優先次序可能不同，所以彼此可以多觀察，找出對方最容易感到愛的言語。當你願意多說對方愛聽的愛語，使婚姻加溫，對方也會回報，啟動了正面循環的溝通模式，不妨試試，為婚姻加油！

（可以前往網頁5lovelanguages.com/quizzes/love-language，免費測試出彼此最喜歡的愛語）

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