2016年12月
啟之
動脈硬化是目前常見的疾病，也是對人體健康危害最為嚴重的疾病之一。由於動脈硬化在發生、發展的過程中沒有什麼症狀，因而很容易被人們忽視，最終釀成大禍。目前，年輕發病者逐漸增多，35歲左右進展最快，40歲以上的男性和絕經期後的婦女更為多見，60歲以上的人有不同程度的動脈硬化。動脈硬化發作時，可以在短時間內致人於死命。
先兆表現
動脈硬化一般起源於嬰幼兒時期，此時動脈內膜可出現脂點或脂紋，雖然不會立即發病，但卻埋下了禍根。
動脈硬化的病人往往有先兆表現，如發病前數日或數周內乏力，胸部不適，活動時心悸煩躁；突然嚴重心絞痛發作，且次數增加、劇烈；患者疼痛時伴有噁心、嘔吐，心跳過緩；出現心功能不全的症狀，如呼吸困難、發悶等；心絞痛發作時，常伴有昏厥或休克，出現心律失常等。但有些老年人心絞痛是非典型症狀，僅感胸悶氣短和疲倦；老年糖尿病患者甚至僅感胸悶而無胸痛表現。
早期症狀
1 記憶力衰退。尤其是對人名、數字、日期忘記得很快，想做的事轉身就忘。
2 頭暈頭痛。時輕時重，常有發作。
3 手指哆嗦。當拿筷子或拿筆寫字時，會發現手指輕微哆嗦，這是動脈硬化的典型症狀之一。
4 性格變化。遇事易激動，情緒不穩定，喜怒哀樂變化快而分明，說話顛三倒四、語無倫次。
5 有蟻行感。有時會感到局部皮膚有像螞蟻行走的感覺。
6 行動緩慢、思維反應遲鈍。
凡出現這些現象，應在日常生活中特別注意，以防止症狀進一步惡化。
生活飲食
動脈硬化的發生，除了與遺傳基因和身體素質有關外，還有生活方式和飲食結構不合理。大量研究表明，經常進食「五高食品」（高熱量、高動物性脂肪、高膽固醇、高糖和高鹽）者，易患動脈硬化；缺少運動的人與吸菸者易患動脈硬化，每日吸菸的支數越多，患動脈硬化的危險性就越高；肥胖或體重過重的人易患動脈硬化；行為方式不良、工作壓力過大者易患動脈硬化，人們在高度緊張的狀態下，體內分泌過多的腎上腺素，損傷了血管內壁，進而導致動脈硬化；性情急躁、愛發脾氣、喜歡爭鬥的人，易患動脈硬化。
自我防治
規律生活：生活要有規律，避免精神緊張、煩惱焦慮，學會經常用腦，又要避免用腦過度。
合理飲食：現代科學研究證實，富含不飽和脂肪酸的食物，可以減低血漿中甘油三酯的含量，並能抑制血小板功能，從而降低動脈硬化及冠心病的發病率和死亡率，可多吃一些含膽固醇低的植物油、蛋白、魚類、瘦肉、植物油、豆製品等。
豆類、大蒜、瓜果有降低膽固醇的作用，可多食用。香菇、木耳有降血脂作用，亦可酌量服用。另外，少吃甜食，多吃新鮮蔬菜和水果，保證足夠的維生素和鉀、鈣等，有益於營養素及植物纖維的攝入。應少食肥肉、豬油、奶油或其他動物油。攝入適量的鹽（5克／天），不吸菸、少飲酒或不飲酒等，這些都有利於預防動脈硬化的發生。
體力活動：積極地參加體育鍛鍊和體力活動，可幫助改善血液循環，增強體質，是預防動脈硬化的良法。
早期採取治療措施：對於有高血壓、冠心病和糖尿病家族史的人，注意血壓及血脂的動態，力爭在早期採取治療措施。
