2020年10月  

若妍

轉眼新冠疫情已持續了大半年，人們的生活和工作方式發生了很多變化。許多企業安排員工在家工作，這對不同家庭狀況的員工可謂幾家歡喜幾家愁。家裡人口多的，大大小小成天進進出出，嚷嚷鬧鬧，無法安心工作；而有些單身的，獨自一人居住，過於安靜，整天連說話的人都沒有。有人與寵物為伴，也有人，如筆者所在公司的一位員工，在視頻會議上分享，她發現自己竟開始對所養的植物說話。可見，疫情對人的心理健康造成了不良影響。

學會獨處

其實，人生而孤獨，赤條條來，赤條條去。有人說過，成熟的另一個名字叫孤獨。當你學會獨處的時候，才是真正成熟了。一生中總會有一段時光，你需要獨處，需要認識自己，問自己一個問題：「我是誰？」 無論是聰慧早熟的，小小年紀就已踏上這條自我認知的旅程；還是後知後覺的，成年了，遠過了自我意識覺醒的年齡卻仍懵懵懂懂，一派天真的，遲早總有那麼一個時刻，人生的這門必修課會臨到你。

孤獨感的產生，並非一定出於乏人陪伴，形單影隻，相反地，有時在看似熱鬧嘈雜的人群中，你同樣會感到孤獨。海外華人，尤其是第一代移民，因語言溝通不順暢，文化背景的隔閡，又與故鄉親友遠隔重洋，常有難以排遣的孤獨感和邊緣感。仿佛一滴水流入了汪洋大海，除了隨波飄零，別無選擇。2020這次疫情，更是雪上加霜，旅行禁令，社交限制，對病毒傳播的擔憂，促使人們減少外出交往，更多時候不得不獨處，咀嚼孤獨的滋味兒。

那麼，如何來消除或緩解這種孤獨感呢？

培養愛好

社會上有很多生活指南、心理指南的書籍，教人如何應對各種問題，如何處理自己的情緒。筆者能想到的也有一些，比如嘗試培養一種新的愛好。疫情期間，居家時間較多，可以嘗試種花、種菜、打理花園；或是學習舞蹈、音樂、繪畫、烹飪、插花、編織、縫紉、手工藝等等。其次，為自己訂立一些小目標或小項目，在短期內去實現它。讓自己每天有事可做，每天的改變和進步會產生小小的成就感。

聯絡親友

再者，與親友保持聯絡。利用網絡、電話與親朋好友經常溝通、分享心情，嬉笑怒罵一如往常，就不會覺得孤單。最後，如有需要諮詢心理醫生，不必害怕擔憂，大膽跨出這一步，直面自己的問題，才是解決問題的開始。筆者所在的公司就指定一家專業心理諮詢公司，為有需要的員工提供服務。相信澳洲的企業界已開始注重員工心理健康的建設。

凡事交託

除上所述，基督徒面對疫情所帶來的孤獨處境，與非信徒會有什麼不同呢？可以說，基督徒是一群獨而不孤的人，獨立卻不孤單。表面看來，他們同樣處在孤獨的環境裡，但是他們的裡面卻有主的應許：「他若求告我，我就應允他；他在急難中，我要與他同在；我要搭救他，使他尊貴。」（《詩篇》九十一篇15節）他們有上帝的同在，凡事仰望交託慈愛又公義的上帝，就不會孤單。

主耶穌就是獨立卻不孤單的。祂在地上傳道的時候，受到各種嘲笑、不理解、逼迫，乃至全然無罪卻被出賣，釘在十字架上，連天天跟隨祂的門徒們都一一離棄祂。從人的角度看，祂完完全全地孤獨，不被人所理解，受盡屈辱而死去。但其實，《聖經》記載祂常常獨自禱告，呼求天父，力求遵行天父的旨意，在地上行了諸多神蹟，拯救許許多多的靈魂；死後三天復活，成就了神的救恩。祂不孤單，天父與祂同在。

生命活泉

基督徒必須忍受的是另一種孤獨，就是屬靈的爭戰，即肉體的私慾與聖靈之間的矛盾和較量。雖然頭腦可以從神的話語及屬靈前輩得到幫助，但實際的看不見的爭戰卻是每個信徒必須獨自經歷、承受並面對的，就好比一個等待手術的病人，你不可能讓旁人代替你進手術室挨那一刀，而希冀自己的病能夠被治愈。在這個意義上，基督徒在世上是孤獨的，世人是無法理解的。

儘管如此，當神的話語如明光照見我們裡面的黑暗；又如一把雙刃劍，一方面剖開我們的內心，刺痛我們，使我們俯伏在祂脚前，認罪悔改；另一方面，一種極大的屬天的平安在痛悔的心裡滋生出來，並且從我們裡面湧出了源源不斷的新生命的活泉。

朋友，你能說，基督徒是孤單的嗎？你願意來信靠慈愛的上帝，讓自己的心靈不再流浪，不再孤單嗎？天父在等著你歸來。