2018年4月
李智峰牧師
憂鬱病是現代很普遍的一種疾病。
筆者30年前輔導的第一個個案，對象就是一位患有憂鬱症的女性。在我的輔導生涯中，接觸過不少憂鬱症患者。做了牧師後，有更多機會接觸有憂鬱症的朋友。
憂鬱真是厲害的殺手。根據世界衛生組織多年前的統計：女性一生中得一次重度憂鬱症的機率是25%，男性是15%；美國有12%的成年人（即一千多萬人）服用抗憂鬱藥物；中年女性每四人就有一人長期服用抗憂鬱藥物。
現代人生活的壓力越來越大，所以憂鬱症患者就越來越普遍。世界衛生組織研究顯示，到2020年，造成人類失能(Disability)前十名的疾病中，第一名是憂鬱症。另外根據哈佛大學的研究，造成人類社會整體疾病負擔前十名的疾病，第二名是憂鬱症。
作為牧者、輔導員，筆者只能從心理、社會因素方面來幫助患者。從眾多個案中，我發覺若一個人失去了自我價值感，失去了盼望，就很容易陷在憂鬱的狀況中。因此，我會幫助他們找到自我價值，重定人生的目標及方向，重拾人生的盼望。
在適當的機會，筆者會將主耶穌基督介紹給他們認識，並為他們禱告。因主耶穌是我們每個人人生的盼望，在主耶穌裡，我們就能找到我們的價值。我又會用《聖經》的話來幫助他們，例如《箴言》廿三章7節：「因為他心怎樣思量，他為人就是怎樣。」鼓勵人操練正確、正面的思想。
《申命記》三十章19節：「我今日呼天喚地向你作見證，我將生死禍福陳明在你面前，所以你要揀選生命，使你和你的後裔都得存活。」人有決定權，有能力選擇是否仍然停留在憂鬱的狀況中，只不過憂鬱將我們的選擇能力逐步奪去。只要我們下定決心，不再憂鬱，就能從谷底反彈。
《詩篇》四十二章5節：「我的心哪！你為何憂悶，為何在我裡面煩躁？應當仰望神，因祂笑臉幫助我，我還要稱讚他。」鼓勵人不要灰心。
親愛的朋友，今日我們生活在壓力極大、困難重重的環境中，很容易就會沮喪，而沮喪能將人拖往黑暗和絕望的深淵之中，最終會使人了結自己的生命（自殺）。自殺的人，很多是思想先變得非常消極，以致完全看不見盼望。請記住：消極的感覺是來自消極的思想，所以我們的心思是一個戰場，是決定戰鬥勝負的地方。因此我們要保持我們的心充滿喜樂，正如《聖經》所說：「喜樂的心，乃是良藥」。
