2013年10月
文／惠來
有些低年級小學生寫字久了，往往會發生「手指痙攣」。表現為手指無力、震顫、食指不能持筆寫字、手部常疼痛。這是因為寫字時，需要各手指的細小肌肉參加活動，這些細小肌肉在兒童期尚未發育完全，如果寫字持續時間太長，極易疲勞，因而發生「手指痙攣」。所以，兒童寫字時間不應太長，中途應注意休息。
1、兒童持續寫字時間一般是：6至7歲5分鐘；7至10歲10分鐘；10至12歲12分鐘；12至15歲20分鐘；15至17歲25至30分鐘。
2、兒童初學寫字時，教師應教給正確的寫字方法和姿勢。讀書寫字身體要坐正，保持眼睛與書本距離為33-35厘米左右（一尺），握筆的手指與筆尖距離應3厘米左右（一寸）。
3、筆桿和練習本成60度角；手指握筆不宜太用力，手腕要放鬆，食指應比大拇指低；前臂可平放在桌上。
4、胸部與桌緣持一拳頭的距離，以免胸部受壓；上身挺直，稍前傾；眼和本子的距離保持一尺左右距離。
5、寫字與閱讀，應有充足的光線和高低適度的桌椅。
6、盡量不用鉛芯過細的筆寫作業，鉛芯要軟硬適中，作業用紙要潔凈，書寫字體不要過小。
7、連續用眼40至50分鐘左右，應休息一下眼睛，或閉目養神，也可到室外運動或向遠處眺望綠樹。
這樣，孩子就不容易發生「手指痙攣」的問題了。
（作者多年從事預防保健及實踐）
