2013年12月 

常食海藻也有害
《歐洲癌症預防》期刊，發表日本國立癌症研究中心與國立環境研究所報告：在對53,000名40-69歲婦女，進行了長達14年的追蹤調查後發現，婦女停經後若常食海藻，可能導致患甲狀腺癌機率提高。每天食用海藻的婦女的罹癌率，是每星期食用不超過兩次者的1.7倍；停經後婦女常食海藻，則罹癌率是限量食用者的3.8倍，可能與海藻含碘有關。

計算節食新模式
美國國家衛生研究院研究員指出，隨著體重減輕，身體燃燒熱量減少，新陳代謝變慢，體重進入停滯期，民眾往往因此受挫，導致又過量飲食；消費者應有心理準備，隨著減重時間越久，卡路里攝取減少幅度要更大。新計算模式涵蓋運動量，提供短期與長期兩種卡路里目標。瀏覽網站：http://bwsimulator.niddk.nih.gov，輸入年齡、身高、體重、體能活動程度等數值，即可得出各項預測及建議數字。

含汞有毒護膚品
FDA警告，35種針對少數族裔的護膚品、香皂和化妝品，含有毒物質汞；中國產品為露蘭姬娜黃霜和白霜、纖美白霜和黃霜以及嬌麗祛斑霜。這些產品不能美容，卻會傷害腎臟和神經系統，影響胎兒和嬰幼兒腦部發育，造成顫抖、視力和聽力受影響及手腳麻木、憂鬱易怒等問題。凡成分表上有Mercurous Chloride、Calomel、Mercuric、Mercurio或Mercury字樣，應立刻停止使用。

要求住院老人運動
老人照顧病房日益增多，不過研究顯示70歲以上病人中，至少有三分之一出院時比住院時更衰弱，三分之二出院後一年仍舊衰弱，因一直躺在床上反而增加感染機會、減緩復元、快速失去肌肉能力。老年病學家撰文表示，如果延後病人失去體能的年齡，他們可以更長壽和有更好生活品質。許多醫院已經開始要求住院老人就醫期間適當運動，幫助保持體能。

劇烈運動致不孕
波士頓大學公共衛生學院，研究3,600多名打算生育的丹麥女性，對比分析其日常鍛煉習慣，發現體重正常的女性，如果1星期進行至少5小時的劇烈運動，如跑步、游泳、騎快車或跳有氧體操，比只輕微運動或毫不運動的女性，懷孕率低42%。這一研究發現，並不適用於BMI（體重指數）值大於25的肥胖女性，也沒有揭示劇烈運動和較晚生育間的必然聯繫。

阿斯匹靈可抗癌
發表在英國醫學期刊上的3項研究，為阿斯匹靈的抗癌效果提供了最新例證。英國牛津大學根據51項試驗資料，測試77,000多名病患，結果發現每天服阿斯匹靈75-300毫克3年，癌症病例減少四分之一；5年內降低癌死風險15%。若每天服300毫克以上，不到3年即可降低癌死風險15%。服用5年以上，癌死風險減37%。腸癌病患服用低劑量阿斯匹靈，五分之一人可防止癌細胞擴散。不過專家警告，長期服阿斯匹靈可能出現胃潰瘍、腸胃出血等副作用，不建議健康民眾長期服用。

縮胃減肥控血糖
新英格蘭醫學期刊，首次把縮胃手術對肥胖型糖尿病的作用，與僅使用藥物治療直接比較，顯示患者動手術後血糖正常的可能性，遠大於接受密集藥物治療及飲食和運動輔導。手術效果非常顯著，病患多能停用所有糖尿病藥物，且至少兩年未復發；病患減掉的體重，平均比藥物治療者多達五倍。這顯示或許能把手術視為糖尿病標準療法，尤其是藥物治療無效的病患。這類手術雖然大致安全，卻可能造成營養不良、脫水和其他併發症。

孕婦體重事關子女
美國加州大學戴維斯分校的研究團隊，以1,000名2至5歲幼童為對象，比較自閉症與母親懷孕期肥胖的關係，結果發現體重正常孕婦所誕子女，患自閉症機率為1/88；肥胖孕婦之子女則比之高67%。這並不證明母親肥胖就會令嬰兒患自閉症，但兩者間應存在關係。早前已發現，孕婦肥胖，胎兒早產、胎死腹中或發育不全的機率較高。

牙齒X光潛危機
美國癌症協會出版的《癌症》期刊，刊載的最新醫學研究報告顯示，檢查牙齒照X光可能增加腦腫瘤機會。研究觀察了1,400多位20-79歲的腦腫瘤病人及健康對照組受檢者，發現每年接受咬翼X光檢驗的病人，罹患腦腫瘤機會為對照組的兩倍；接受環口X光(Panorex)的病人則為對照組的五倍。

過度檢驗醫療
被視為過度使用的45種檢驗，至少包括：初次腸鏡檢查後，10年內再做；背痛的初期X光攝影檢查；輕微及中度鼻竇炎用抗生素；為沒心臟病症狀的病人做運動心電圖檢查等。完整清單可瀏覽網站：Choosingwisely.org。

睡眠過少危險
研究顯示，夜間睡眠少於5小時，患第二型糖尿病危險增加。波士頓布里罕婦女醫院神經專科醫生，在《科學轉譯醫學(Science Translational Medicine)》期刊說明，睡眠減少和正常生理韻律被打斷時，產生的身體變化會導致糖尿病：飯後血糖上升，因胰臟停止分泌足夠胰島素；新陳代謝率下降8%，這代表一年會增加10至12磅體重。睡眠不足，一向被認為與高血壓、心臟病、肥胖、憂鬱症、記憶力受損和免疫力變弱有關。